A kurkuma az egyik leghatékonyabb természetes táplálék-kiegészítő.Számos mainstream tanulmány eredményei megerősítették a testre és az agyra gyakorolt jótékony hatását.Íme a kurkuma 10 tudományosan alátámasztott egészségügyi előnye.
1. A kurkuma erős gyógyászati értékekkel rendelkező bioaktív vegyületeket tartalmaz
A kurkuma az a fűszer, amely a curry ételének sárga színét adja.Indiában évezredek óta használják kulináris és gyógyászati célokra.A közelmúltban végzett kutatások kimutatták, hogy a gyógynövény rizómái tartalmaznak egészségre jótékony vegyületeket.Ezeket kurkuminoidoknak nevezik, amelyek közül a kurkumin a legfontosabb.
A kurkumin, a kurkuma fő hatóanyaga gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és erős antioxidáns.A kurkuma kurkumin összetevője azonban szerény, körülbelül 3 tömegszázalék.A legtöbb ezen a gyógynövényen alapuló tanulmány kurkuma kivonatokat használ (amelyek a legtöbb kurkumint tartalmazzák), és általában napi 1 grammot alkalmaznak.Az élelmiszerekben azonban nehéz elérni ezt a kurkuma fűszer-adagolási szintet.Ezért megfelelő mennyiségű kurkumint tartalmazó kivonatokat kell venni, ha terápiás hatást kívánunk.
Meg kell jegyezni, hogy a kurkumin nehezen szívódik fel a véráramba.A kurkumin felszívódását 2000-szeresére növelő természetes anyag, a fekete bors fogyasztása azonban elősegíti a felszívódást.Ezenkívül a kurkumin zsírban oldódik, így hatékonyabb, ha magas zsírtartalmú ételekkel együtt fogyasztják.
2, A kurkumin természetes gyulladáscsökkentő vegyület
A gyulladás nagyon fontos szervezeti funkció.Segít megvédeni az idegen betolakodókat, és szerepet játszik a károk helyreállításában.Gyulladás nélkül a kórokozók, például a baktériumok könnyen átvehetik az irányítást a szervezet felett, és megölhetnek bennünket.Míg az akut gyulladás előnyös, a krónikus problémássá válhat, és nem megfelelően ellenáll a szervezet saját szöveteinek.
Valójában sok krónikus betegség a gyulladás hosszan tartó alacsony szintjéhez kapcsolódik, mint például a szívbetegség, a rák, a metabolikus szindróma, az Alzheimer-kór és a különféle degeneratív betegségek.Ezért bármi, ami segíthet elhárítani a krónikus gyulladásokat, jó e betegségek megelőzésére, sőt kezelésére is.Mivel a kurkumin kiváló gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, ugyanolyan hatékony, mint néhány gyulladáscsökkentő gyógyszer.
3, a kurkuma jelentősen javítja a szervezet antioxidáns kapacitását
Az oxidatív károsodást az öregedés és számos betegség egyik okának tekintik.Ez magában foglalja a szabad gyököket, amelyek erősen reaktív molekulák párosítatlan elektronokkal.A szabad gyökök hajlamosak reakcióba lépni olyan létfontosságú szervi anyagokkal, mint a zsírsavak, fehérjék vagy DNS.Az antioxidánsok azért hasznosak, mert megvédik a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaitól.A kurkumin egy erős antioxidáns, amely ellensúlyozza a szabad gyökök okozta károkat.Ezenkívül a kurkumin elősegíti a szervezet saját antioxidáns enzimeinek aktivitását.
4、A kurkumin javítja az agyból származó neurotróf faktort
A kurkumin javítja az agyműködést és csökkenti az agybetegségek kockázatát.Korábban azt hitték, hogy a neuronok nem tudnak osztódni és szaporodni kisgyermekek után.Mára azonban ismert, hogy megtörténik.A neuronok képesek új kapcsolatokat kialakítani, de az agy meghatározott területein, és szaporodhatnak, és számuk növekedhet.Ennek a folyamatnak az egyik fő mozgatórugója az agyból származó neurotróf faktor (BDNF): az agyműködést elősegítő növekedési hormon.Számos gyakori agyi rendellenességet hoznak összefüggésbe ennek a hormonnak a csökkenésével, mint például a depresszió és az Alzheimer-kór.
Érdekes módon a kurkumin növeli az agyban az agyeredetű neurotróf faktor szintjét.Ez hatékonyan lelassítja, sőt visszafordítja egyes agyi rendellenességeket, valamint a csökkent agyműködéssel összefüggő öregedési rendellenességeket.Ezenkívül ez javítja a memóriát, és okosabbá teszi az embereket.
5, A kurkumin csökkenti a szívbetegségek kockázatát
A szívbetegség a halálozás egyik legnagyobb kockázati tényezője.A kurkumin segíthet visszafordítani a szívbetegségek folyamatát.A kurkuma fő előnye a szív számára az endothel működésének elősegítése.A vaszkuláris endothel diszfunkcióról kimutatták, hogy a szívbetegségek egyik fő mozgatórugója, mivel az endotélium nem képes szabályozni a vérnyomást, az alvadást és más tényezőket.Ezenkívül a kurkumin csökkenti a gyulladást és az oxidációt, amelyek szintén fontos szerepet játszanak a szívbetegségekben.
6, A kurkumin rákmegelőző hatással bír
A rák számos formában jelentkezik, és a kurkumin-kiegészítők bevétele pozitív hatással lehet néhány ilyen ráktípusra.A kutatók vizsgálják a kurkuma rákkezelési gyógynövényként való felhasználásának lehetőségét.Molekuláris szinten befolyásolja a rákos sejtek növekedését, fejlődését és terjedését.Azt találták, hogy csökkenti az angiogenezist és a metasztázisokat, és elősegíti a rákos sejtek halálát.
7, A kurkumin felhasználható az Alzheimer-kór megelőzésére és kezelésére
Az Alzheimer-kór az idegszövet gyakori degeneratív betegsége, és a demencia vezető oka.Sajnos erre a betegségre nincs ideális kezelés.Ezért különösen fontos a megelőzés.Megállapították, hogy a kurkumin megelőző hatást fejt ki az Alzheimer-kór ellen, mert átjut a vér-agy gáton, közvetlenül az agyra hat, megköti az Alzheimer plakkokat, feloldja ezeket a plakkokat, és megakadályozza a plakkok további kialakulását.
8, A kurkumin-kiegészítők jók a rheumatoid arthritises betegek számára
A rheumatoid arthritisnek különböző típusai vannak, és a legtöbb ízületi gyulladással jár.Mivel a kurkumin gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, hasznos a rheumatoid arthritises betegek számára.
9、A kurkumin jó a depresszió megelőzésére
10、A kurkumin lassítja az öregedés ütemét és véd az öregedéssel összefüggő krónikus betegségektől
Feladás időpontja: 2023. november 01
